Slaap je slim! | Guus Pijpers [Boek/Video]

Hoe win je tijd zonder mis te lopen wat je zoekt? Hoe sla je slim zoveel mogelijk informatie op en houd je meer tijd over voor de dingen die er echt toe doen?

Op deze en vele andere vragen biedt Slaap je slim! het antwoord. Het boek helpt je om ontspannen in het leven te staan en toch goed geïnformeerd te zijn over zaken die jij echt belangrijk vindt. Guus Pijpers brengt in Slaap je slim!meer dan honderd tips en trucs bijeen over hoe je de juiste informatie kunt selecteren, deze beter onthoudt en je gelukkiger zult voelen. Pijpers leert je om optimaal gebruik te maken van je eigen digitale geheugen: je hersenen. Slaap je slim! is daarmee een absolute must voor iedereen die weer controle wil krijgen over zijn of haar leven.

Slapen heeft een zeer gunstig effect op het leren en onthouden van nieuwe informatie. Studenten doen er daarom verstandig aan op tijd met het leren te beginnen en op tijd te stoppen. Slapen is veel beter dan eindeloos herhalen. Over deze wakkere materie schreef oud-student Guus Pijpers een boek: Slaap je slim! Hoe win je tijd zonder iets te missen.

Walvissen en dolfijnen zijn zoogdieren, net als wij. Maar in tegenstelling tot de mens kunnen zij een half uur onder water blijven zonder zuurstof in te nemen. Daarvoor moeten zij bewust ademen. Om bewust te ademen moeten ze wakker zijn. Hoe doen ze dat? De natuur heeft er een schitterende oplossing voor bedacht. Walvissen en dolfijnen laten beurtelings een hersenhelft slapen, in totaal zo’n acht uur. Om jaloers op te zijn. Want stel dat je zo per etmaal een paar uur extra tijd krijgt. Dan is die cursus snel geleerd.
Slaap er eens een nachtje over, zeggen we vaak. De herstellende functie van de slaap is welbekend. Zeker als je overdag veel indrukken hebt opgedaan, is een goede nachtrust noodzakelijk. De hippocampus speelt de informatie die we overdag hebben ontvangen nogmaals af, vermengt deze met eerdere ervaringen en slaat de herinnering weer op. Slapen heeft een zeer gunstig effect op het leren en onthouden van nieuwe informatie. Studenten doen er daarom verstandig aan op tijd met het leren te beginnen en op tijd te stoppen. Slapen is veel beter dan eindeloos herhalen. Je lichaam rust fysiek uit en je hersenen verwerken alle indrukken van die dag. Voldoende slapen is dus geen verspilde tijd.

Zomaar enkele tips voor een gezonde nachtrust: houd zoveel mogelijk vaste tijden aan voor het opstaan en naar bed gaan; dutjes overdag moeten kort zijn; matig het gebruik van koffie en alcohol en andere verslavende genotsmiddelen; het is ontspannend voor het slapen gaan te lezen; neem geen moeilijke documenten door net voor het slapen. Kijk liever naar een ontspannende film of voer een goed gesprek.

Dr. ir. Guus Pijpers MBA
De auteur is Managing Director van Acuerdis en Associate Professor of Information Behavior bij TiasNimbas Business School. Hij studeerde bedrijfskunde en informatica aan de Open Universiteit.

Persrecensies.
‘Guus Pijpers geeft je via zijn boek Slaap je slim! weer controle over je eigen (informatie)leven. Hij beschrijft heel helder hoe je de overvloed aan informatie in deze tijd, de baas kunt worden door meer te vertrouwen op je eigen potentieel en onderbewustzijn.' Roland Hameeteman, ceo e-office.

‘Dit boek is een aanrader als je dagelijks aan het jongleren bentmet informatie en je het gevoel hebt dat dat nog veel slimmer en makkelijker zou kunnen. Slimmer werken ismooi,maar slimmer leven stelt je in staat ommeer richting te geven aan de zaken die je echt belangrijk vindt.' Martijn Aslander, lifehacking.nl

Het boek is voor € 19,95 te koop in diverse boekhandels, maar natuurlijk ook online te koop bij bol.com.


Slaap je slim!
G. Pijpers & Guus Pijpers



We worden tegenwoordig overspoeld met informatie en weten niet hoe we daar mee om moeten gaan. Dat zegt Guus Pijpers, auteur van het boek 'Slaap je slim!'. Hierin geeft hij tips om slimmer te leven, te leren en te werken.

Guus Pijpers, Slaap je slim 2 from Fanny Koerts on Vimeo.

Guus Pijpers, Slaap je slim 3 from Fanny Koerts on Vimeo.

Guus Pijpers, Slaap je slim 4 from Fanny Koerts on Vimeo.

Guus Pijpers, Slaap je slim 5 from Fanny Koerts on Vimeo.

Guus Pijpers, Slaap je slim 6 from Fanny Koerts on Vimeo.

Guus Pijpers, Slaap je slim 7 from Fanny Koerts on Vimeo.

Aan de slag met Het Nieuwe Werken | Dik Bijl [Boek]

Samenvatting van 'Aan de slag met Het Nieuwe Werken'
Waarom gaan steeds meer organisaties over op het nieuwe werken?
Wat is het nieuwe werken eigenlijk en wat levert het op?
Hoe kan ik binnen mijn organisatie zelf aan de slag met Het Nieuwe Werken?

Op deze en andere vragen geeft dit overzichtelijke en prettig leesbare boek een duidelijk antwoord. Het Nieuwe Werken belooft dat organisaties effectiever en efficiënter worden en ook veel leuker om voor te werken. Het boek beschrijft de principes van Het Nieuwe Werken en laat ook de praktijk zien van organisaties die er al mee aan de gang zijn. Tot slot wordt beschreven wat ervoor nodig is om zelf aan de slag te gaan met Het Nieuwe Werken.
Inhoudsopgave
Voorwoord

Deel 1 Het Nieuwe Werken
1. Waarom is Het Nieuwe Werken nodig?
2. Wat is Het Nieuwe Werken nu eigenlijk?
3. Wat komt erbij kijken? (1)
4. Wat komt erbij kijken? (2)
5. Wat levert het op?

Deel 2 Aan de slag
6. Organisaties die het doen
7. Beslissers die het willen
8. Rabo Unplugged
9. Microsoft - de reis
10. SNS Reaal, UVIT en Interpolis
11. Conclusies
12. Zelf aan de slag!

Test: Ben je toe aan Het Nieuwe Werken?

Het gratis eBook “Aan de slag met Het Nieuwe Werken ”. Kan je hier direct downloaden.
Heb je liever een echt boek in handen? Dat kan ook.
Het boek is voor € 19,95 te koop in diverse boekhandels, maar natuurlijk ook online te koop bij managementboek.nl.

E-reader online bestellen ### KLIK HIER ###

Het nieuwe werken | Diverse visies [Video]

Het nieuwe werken | Microsoft.
Deze video laat zien hoe Microsoft "het nieuwe werken" ziet. Met de komst van nieuwe technieken en veranderende infrastructuur vind er op de werkvloer een revolutionaire transformatie plaats.


Roland Hameeteman, mede-oprichter en directeur van e-office. Hameeteman gaat in op de vraag wat Het Nieuwe Werken voor hem betekent en wat hij in de loop van de jaren heeft ...


Het Nieuwe Werken Interview: Aart Bos van Boer & Croon.
Aart Bos van Boer & Croon vertelt over de veranderende rol van in management en leiderschap in de context van Het Nieuwe Werken, de rol van huisvesting en het project Digitale Mobiliteit.


Het Nieuwe Werken Interview: Peter Vink van TNO.
Prof. dr. Peter Vink, teammanager bij TNO en professor aan de TU Delft, legt in dit video-interview (4:46) uit hoe productiviteit van Het Nieuwe Werken het best kan worden gemeten, wat de effecten ...


Het Nieuwe Werken Interview: Henny van Egmond, programmamanager Rabo Unplugged.
Henny van Egmond, oud programmamanager van Rabo Unplugged, vertelt wat zijn belangrijkste ervaringen zijn geweest met Het Nieuwe Werken binnen de Rabobank.


Videocolumn Sam van Buuren: Samenwerken zonder email.
In deze videocolumn deelt Sam van Buuren zijn visie op de Het Nieuwe Werken: slimmer samenwerken met nieuwe collaboration tools.

Handboek Communities | Erwin Blom [Boek/Video]

Het Handboek Communities is nu ook als gratis pdf verschenen. Het boek van Erwin Blom over de kracht van sociale netwerken, kwam twee weken geleden in boekvorm uit (de tweede druk is al in de maak), maar is nu ook digitaal verkrijgbaar. Blom (The Crowds, ex-VPRO) beschrijft in zijn boek uit eigen ervaring en aan de hand van best practices wat valkuilen en succesfactoren zijn bij de inzet van social media. In Handboek Communities onder meer aandacht voor social media voorbeelden als iPhoneClub, Marketingfacts, Ambtenaar 2.0, Sara Lee en Seats2Meet.
Het proces rondom Handboek Communities is ook een zoektocht naar nieuwe verdienmodellen rondom uitgeven. De pdf is in dit geval gratis, maar wordt gefinancierd met advertenties. Blom is er van overtuigd dat een gratis pdf niet ten koste gaat van de papieren versie, maar dat door de grotere verspreiding meer mensen met de inhoud in aanraking komen wat uiteindelijk tot meer verkoop kan leiden. Of dat zo is, kan vanaf vandaag gaan blijken.

Gratis eBook Download de pdf NU: Kan je hier direct downloaden [Directe PDF link!].
Heb je liever een echt boek in handen? Dat kan ook.
Het boek is voor € 19,95 te koop in diverse boekhandels, maar natuurlijk ook online te koop bij bol.com.


Handboek Communities
Erwin Blom


E-reader online bestellen ### KLIK HIER ###

Martijn Aslander @ Handboek Communities Event from punkmedia on Vimeo.

Geest uit de fles? Of op naar een nieuwe overheid

View more documents from erwblo.

Het verhaal van het Handboek Communities

View more documents from erwblo.

Social Media; Tools / Gereedschap

View more documents from erwblo.

Open Innovatie / Lessen van anderen

View more documents from erwblo.

Geld verdienen met communities doe je zo! from erwin blom on Vimeo.

We-think | Charles Leadbeater [Boek/Video]

Welkom in het tijdperk van massacreativiteit en - innovatie.
Je bent wat je deelt. Dat is de nieuwe ethiek van de wereld gecreëerd door websites als YouTube, LinkedIn en Wikipedia. We-think beschrijft de weergaloze vloedgolf van creativiteit en vernieuwing die hierdoor op gang is gekomen en onvermoede krachten herbergt. Want wat betekent dit voor de manier waarop we ons leven, onze maatschappij en onze organisaties inrichten?

Massaconsumptie zoals we dat nu kennen heeft haar langste tijd gehad. In het We-think-tijdperk consumeren klanten niet meer passief maar staat massaparticipatie voorop. De generatie die opgroeit met internet wil niet alleen toekijken maar ook meedoen. Hun motto: wij denken dus wij bestaan.

In dit verrassende boek laat de auteur zien hoe u voor uzelf en uw organisatie het maximale uit We-think kunt halen. Het is het resultaat van een uniek online-experiment van gezamenlijke creativiteit waarbij honderden mensen over de hele wereld betrokken waren.

We-think is verplichte kost voor iedereen, scepticus of fan, die wil weten of het web nu écht zo machtig is als wel wordt beweerd.

Charles Leadbeater is een van ’s werelds belangrijkste autoriteiten op het gebied van creativiteit en innovatie binnen organisaties. Hij adviseerde op internationaal niveau bedrijven, steden en regeringen en was jarenlang de adviseur van Tony Blair. In 2005 werd hij uitgeroepen tot een van de grootste managementdenkers ter wereld.

Met woord vooraf van Sanne Roemen – social imagineer

Het gratis eBook “We-think”. Kan je hier direct downloaden.
Heb je liever een echt boek in handen? Dat kan ook.
Het boek is voor € 18,82 te koop in diverse boekhandels, maar natuurlijk ook online te koop bij bol.com.


We-think
-


E-reader online bestellen ### KLIK HIER ###


Charles Leadbeater @ TED


Charles Leadbeater in conversation with Clay Shirky at PICNIC08.

Charles Leadbeater in conversation with Clay Shirky at PICNIC08 from PICNICCrossmediaweek on Vimeo.

Brain Rules | John Medina [Boek/Video/DVD]

Brain Rules. 12 Principles for Surviving and Thriving at Work, Home, and School, ziet er interessant uit. Hieronder staan de 12 regels die volgens de auteur weergeven wat wetenschappers nu weten over de werking van het brein. En de auteur weet er het één en ander van af want hij is hoogleraar Bioengineering en directeur van het Brain Center for Applied Learning Research in Seattle.
Rule #1: Exercise boosts brain power.
Rule #2: The human brain evolved, too.
Rule #3: Every brain is wired differently.
Rule #4: We don’t pay attention to boring things.
Rule #5: Repeat to remember.
Rule #6: Remember to repeat.
Rule #7: Sleep well, think well.
Rule #8: Stressed brains don’t learn the same way.
Rule #9: Stimulate more of the senses.
Rule #10: Vision trumps all other senses.
Rule #11: Male and female brains are different.
Rule #12: We are powerful and natural explorers.
12 Principles For Surviving And Thriving At Work, Home, And School12 Principles For Surviving And Thriving At Work, Home, And School

Bekijk een gratis online DVD over 12 hersenhacks !
John Medina, auteur van het boek "Brain Rules", een samenvatting van 12 neuroscience hacks die toepasbaar zijn in het dagelijks leven, heeft bij de paperback release van zijn boek een gratis DVD online gezet als introductie op de hacks.
In zijn boek combineert John populair-wetenschappelijk onderzoek met persoonlijke herinneringen en praktische toepassingen om werk, educatie en persoonlijk leven te verbeteren.

Links en rechts zie ik de laatste tijd steeds vaker referenties naar "Brain rules" voorbij komen. Dr. John Medina, moleculair bioloog, beschrijft in zijn boek (voor zover ik kan zien op dit moment alleen nog in het Engels verkrijgbaar) hoe hersenwetenschap van invloed zou kunnen zijn op de manier waarop we onze kinderen iets proberen te leren en op de manier waarop we werken. In 12 hoofdstukken beschrijft hij 12 "hersenregels" — wat wetenschappers zeker weten over hoe ons brein werkt - en vervolgens biedt hij suggesties om ons leven te veranderen.

Dit zijn, kort samengevat, zijn twaalf "hersenregels":
Regel 1: Beweging versterkt de hersenen.
Regel 2: Het menselijke brein is ook geëvolueerd.
Regel 3: Ieder brein heeft andere verbindingen.
Regel 4: We besteden geen aandacht aan saaie dingen.
Regel 5: Herhaal om iets te onthouden.
Regel 6: Onthoud dat je moet blijven herhalen.
Regel 7: Slaap goed, denk goed.
Regel 8: Een gestresst brein leert niet hetzelfde.
Regel 9: Stimuleer meerdere zintuigen.
Regel 10: "Zicht" wint het van alle andere zintuigen.
Regel 11: Het brein van mannen en vrouwen is verschillend.
Regel 12: We zijn van nature krachtige ontdekkers.

De site waarop een en ander (zij het beknopt en in het Engels) wordt beschreven is deze. De presentatie die je hier vindt is zeer de moeite waard.

Diverse interessante punten voor ons onderwijs - zie onder andere zijn uitleg van de "10 minuten aandachtsboog".

Bekijk ook de onderstaande presentatie over Brain rules eens - een juweel van een presentatie, zowel qua inhoud als qua vorm. Nadat ik deze presentatie gezien had, begon ik me flink te schamen voor mijn eigen presentaties...









Data zijn nog lang geen informatie. Vergelijk je data met voedsel, dan is voor informatie nodig dat dat voedsel genuttigd en verteerd wordt. Dat het wordt omgezet.
Dat omzetten is nog een heel werk. De veel genoemde informatiemaatschappij is toch vooral een databerg, een kale berg van ongenuttigd en vaak ook onverteerbaar 'voer'.
Het is het brein dat voor dat omzetten zorgt. In het boek Brain rules geeft John Medina op aansprekende manier hoe je het hierbij jezelf en anderen makkelijker kunt maken.
Deze diapresentatie geeft je een voorproefje:

Brain Rules for Presenters

View more documents from garr.

Onderhoud en werking.
De top 3 voor een goede werking van je hersenen:
1. Beweging: zorgt voor zuurstof in de hersenen en afvoer
van afvalproducten. Elke dag een wandelingetje maakt
al aantoonbaar slimmer en vertraagt veroudering van de
hersenen. Bovendien word je beloond met nieuwe
hersencellen!
2. Vette vis: de vetzuren die hier in zitten maken de
signaaloverdracht soepeler. Kun je sneller denken.
3. Anti-oxidanten, die veel voorkomen in fruit en groente,
en de veroudering van hersenen vertragen.

Moeiteloos besluiten nemen.
“Slaap er eens een nachtje over” Deze oude volkswijsheid blijkt te kloppen.
Een voorbeeld: een manager stond voor de opgaaf een besluit te nemen over
een aanpak voor een project. Hij sprak het door met de projectleider, bekeek
de stukken, en zei: OK ik denk erover na. 3 dagen later, na het weekend, sprak
hij de projectleider weer. Hij deelde zijn besluit mee. Hij wist hoe hij het wilde
hebben, heel duidelijk. Dat had hij niet gedaan door er het weekend nog aan
te werken, integendeel. Hij had het gewoon laten rusten en zijn onbewuste er
mee laten stoeien. Zo kwam het besluit tot stand, zonder dat het hem energie
had gekost.
Hij had er voor gekozen zijn kennis over de werking van het onbewuste,
opgedaan in workshops over brein, toe te passen. En het werkte.

Ouder worden.
Dachten we vroeger dat het allemaal minder wordt naarmate we ouder worden,
nu heeft recent onderzoek uitgewezen dat dat best meevalt! Ten eerste
blijken we tot op hoge leeftijd nog nieuwe hersencellen aan te maken. Verder
blijkt dat we weliswaar wat vergeetachtig worden, maar dat de hersenen ons
daarvoor een prachtig asset in de plaats geven: patroonherkenning. Door
het jarenlang opslaan van heel veel oplossingsstrategieën in het brein kijken
oudere mensen niet meer zo snel vreemd op en hebben vele alternatieven
paraat. Met name bij conflicten of emotioneel geladen situaties wordt vaak
naar ouderen gekeken voor advies. En dat noemen we dan wijsheid. Dat die
met de jaren komt, dat wisten we al, nu is het ook bewezen.

De toekomst van werk: acht megatrends | Martijn van der Woude & Adjiedj Bakas [Boek / Video]

Werk bevindt zich in een ingrijpende transitieperiode, vergelijkbaar met het tijdperk van de industriële revolutie. Op 26 november vindt de officiële boekpresentatie van 'De Toekomst van Werk' plaats. Een trendboek waarin PiCompany-directeur Martijn van der Woude en trendwatcher Adjiedj Bakas beschrijven welke acht megatrends bepalend zijn voor de toekomst van werk.

Alvast een tipje van de sluier:

Megatrend 1. Naar radicaal ander onderwijs en nieuwe manieren om talent te ontwikkelen.
Het traditionele klassikale onderwijs gaat de komende tijd drastisch veranderen om bij te kunnen blijven met de snelle kennisgroei. We gaan toe naar een tijdperk van levenslang leren/ Er komt meer verwevenheid tussen onderwijs en bedrijfsleven. E-learning rukt op, multitasking en multi-mapping worden normaal; studeren, msn'en en twitteren tegelijk kan iedereen straks. Ook spelend leren, onder andere via games wordt steeds belangrijker. Lifehacking wordt de manier om de enorme hoeveelheid informatie die tot u komt te ordenen. Creatief omgaan met lerarentekorten wordt noodzakelijk in de vergrijzende samenleving. Ervaringsleren wordt belangrijk in de belevingseconomie. Internationaal en intercultureel leren denken en werken worden noodzakelijk.

Megatrend 2. Naar vernieuwde banen, andere sociale zekerheid en vervaging tussen werkgever en werknemer.
De banen en branches van de toekomst worden gedomineerd door de opkomst van zzp'ers. Groepen zzp'ers zullen zich straks gezamenlijk verhuren aan een werkgever (bijvoorbeeld verpleegkundigen in een ziekenhuis) of zullen groepsgewijs pensioenen of ziektekostenverzekeringen aankopen. Er komen verschillende levensloopregelingen, pensioensoorten en -vormen. Mensen nemen vaker een sabbatical en kunnen daarna totaal ander werk gaan doen. Horizontale loopbaanontwikkeling komt vaker voor. Hypotheekzekerheid kan worden gekoppeld aan talent, zoals bij sommige piloten al gebeurt. U kunt straks twee banen of loopbanen tegelijk hebben. U kunt u per levensfase omscholen voor een totaal ander beroep. Werken tot uw 75e wordt de norm.

Megatrend 3. Naar divers talentmanagement en een nieuwe positie voor de vakbond, OR en werkgeversorganisatie.
Hogeropgeleiden ontwikkelen zich qua werk anders dan de laagst opgeleiden. Maar in beide groepen ontstaat een diversiteit aan werkinvulling en behoefte aan leiding, dagindeling, work-life-balance, enzovoort. Vakbonden, ondernemingsraden en werkgeversorganisaties moeten werken aan een nieuwe invulling van hun taken. Multinationals krijgen andere organisatievormen. Bedrijven moeten medewerkers anders binden en boeien.

Megatrend 4. Naar technologisering van werk.
Technologie verandert werk ingrijpend, bijvoorbeeld in de baan van secretaresse, maar ook in fabrieken werken straks meer robots dan mensen. Technologie maakt het mogelijk om rotklussen weg te automatiseren, zoals de oven schoonmaken. Het personaliseren van de werkomgeving wordt mogelijk. Mensen kiezen steeds meer voor eigen groepjes en gemeenschapjes en vinden daar troost, (h)erkenning, warmte en geluk. Huwelijken en andere duurzame relaties ontstaan steeds vaker op het werk, overspel overigens ook.

Megatrend 5. Naar nieuwe zingeving in werk en andere ethiek.
Lokaal en globaal vermengen zich tot glocalisering. Maar de verdergaande internationalisering maakt ook betrekkelijk nieuwe dingen tot realiteit in het werk, zoals werken met nieuwe culturen die gaan domineren uit Azië. Jongeren willen zinvol werk doen en werk dat ze als zinloos ervaren, vermijden ze. Waar vroeger betrokkenheid en toewijding aan een organisatie leidend was, wordt nu persoonlijke groei en ontwikkeling de leidraad voor werk. De work-life-balance wordt een steeds belangrijker onderwerp voor werkgevers om mee om te gaan.

Megatrend 6. Naar andere werk-privé-verhoudingen en nieuwe vormen van zelfmarketing.
U wordt straks anders 'employee of choice' in de nieuwe tijd. Er komen 'family hubs' van waaruit u werkt. Er komen minder expats en ze gaan anders werken. In sommige branches en functies zet de feminisering van de arbeid door. In met name nieuwe branches wordt machismo de norm. Werknemers doen meer privé-zaken tijdens werktijd en werken meer in hun vrije tijd. Gebruik van cv's en het controleren van vervalste cv's wordt een belangrijke taak voor HR-specialisten. Privacy bestaat niet meer en de inzet van Hyves en Google op de arbeidsmarkt wordt uitgebreid.

Megatrend 7. Naar nieuw leiderschap.
De toekomst van de baas is ongewis. Leidinggevenden liggen meer onder vuur. Leiding geven in de nieuwe tijd is niet een ieder gegeven. Leidinggevenden, vooral aan de top, worden gezien als ordinaire zakkenvullers en wanpresteerders. Sowieso neemt het aantal leidinggevenden af. Vormen van zelfsturing nemen toe. Er komen andere leiderschapsstijlen. Duurzaam leiderschap is de trend.

Megatrend 8. Verschuiving van de economie van West naar Oost.
De nieuwe wereldorde wordt Aziatisch gedomineerd, maar het Westen blijft een grote creatieve macht houden. Goede ideeën bloeien immers in culturen van vrijheid, tolerantie en onverschilligheid, en die zijn er veel in het Westen. Gebieden die het meest te bieden hebben voor de moderne professional zijn straks BRIC, de Golfstaten, Europa en Amerika. Er is dan een wereldwijde 'werkcultuur', hoewel er verschillen blijven. Taoïsme en hindoeïsme brengen andere leiderschapsstijlen voort. De managementfilosofe in de toekomst kan oosters, Angelsaksisch, Rijnlands of taoïstisch zijn.